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自從吃了精神科藥物12年了

這12年來胖了20幾公斤，在2021年2月份決定減重

從飲食開始，澱粉減量，然後開始不吃消夜，多吃水果和青菜

2月到3月還有每天進行有氧運動

這兩個月減了快4公斤

只是每天有氧運動變懶了，3月中開始就沒有持續進行

但澱粉減量和不吃消夜持續在做

外表看起來沒有瘦的感覺

但褲子和體重有明顯變化

很棒

目標瘦5公斤


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