自從吃了精神科藥物12年了
這12年來胖了20幾公斤，在2021年2月份決定減重
從飲食開始，澱粉減量，然後開始不吃消夜，多吃水果和青菜
2月到3月還有每天進行有氧運動
這兩個月減了快4公斤
只是每天有氧運動變懶了，3月中開始就沒有持續進行
但澱粉減量和不吃消夜持續在做
外表看起來沒有瘦的感覺
但褲子和體重有明顯變化
很棒
目標瘦5公斤
- Apr 08 Thu 2021 00:03
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繼續減肥
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